Home » Подушка "Асония" » Спать нужно долго и желательно по ночам

Спать нужно долго и желательно по ночам

СПАТЬ   НУЖНО   ДОЛГО   И  ЖЕЛАТЕЛЬНО   ПО   НОЧАМ.

Сон важен особенно ночью.

Здоровый сон –это залог вашего здоровья. Если же вы не выспались то целый день будете себя чувствовать «разбитым и потерянным». Снижение трудоспособности ведет к различным болезням.

Человек не может без сна –это физиологическое  состояние ,в котором он нуждается. Во время сна человек должен восстановится как физически так и психологически  для нового дня.

Для хорошего сна нужно  8  часов. Конечно каждый человек индивидуален .И  все же если он крепко спал, ничего его не тревожило –значит все в порядке. Но  часто так бывает, что человек привык к таблеткам чтобы заснуть. Это не желательно.

Вы сами догадываетесь, что сон может разрушить информация в Интернете или телевидение, а значит старайтесь лучше почитать легкий роман или послушать  симфоническую  музыку.

Правильно подобранный матрас , подушка  сделают ваш сон комфортным. Пищу принимать за 5 часов до сна. Хорошо проветрить комнату.

На ночь не употреблять кофе , черный чай. Пейте зеленый чай ,он более полезен. Или  как  в детстве мамы давали теплое  молоко.

Нарушение качества сна приводит  к сонливости днем, нарушается    память .нарушается  психическое  состояние человека. Это приводит  к  снижению  работоспособности.

В компании «Услада « есть отличные товары для сна. Они помогают вам хорошо выспаться даже за короткий срок. Вы будите бодрыми и здоровыми.

Добавить комментарий